15 Aliments Que Vous Pouvez Manger En Quantité Et Qui Ne Font Pas Grossir
Tout en gardant votre silhouette, vous pouvez manger certains aliments en quantité. Riches en fibres et faibles en calories, vous serez rassasié sans prendre du poids en les consommant.
Voici une liste de ces produits :
Popcorn
Si vous faites du popcorn sans beurre ni sucre, mais avec un peu de sel, vous pouvez en mangeant sans crainte. Une portion contient environ 31 kcal.
Célerie
Les tiges de céleri sont composées à 95% d'eau. Ils vous aident à perdre du poids et à détoxifier votre corps grâce à leur effet diurétique.
Aubergine
Une portion d'aubergine grillée ou cuit sans huile fait 24 kcal, vous pouvez donc profiter de ce légume savoureux sans aucune limitation.
Oranges, pamplemousses et mandarines
Une trop grande quantité de ces fruits n'est pas recommandée si vous voulez perdre du poids, mais ces agrumes sont une exception. Ils sont riches en substances comme les fibres, les flavonoïdes et la vitamine C. Ceux-ci vont vous rassasier, aider votre digestion, votre foie et votre peau, et vous rendre plus sain en général.
Melon et pastèque
Avec 60-70 kcal par tranche, vous pouvez en manger au quotidien. Ces fruits aident à excréter l'excès de liquide de votre corps et à vous rassasier.
Algues
Les algues, comme la laminaria, sont la meilleure source d'iode. Ils aident votre thyroïde à fonctionner normalement, et gardent vos hormones à des niveaux normaux tout en empêchant la prise de poids.
Courgette
Une portion de courgette représente environ 42 kcal. Il normalise votre rapport eau / salée et améliore votre fonction intestinale.
Concombre
Un légume indispensable pour tous ceux qui veulent perdre du poids : il aide à combattre le gonflement et affine votre silhouette.
Betterave
La betterave est une source de nutriments. Ils aident à brûler les graisses et à réguler votre glycémie. Une portion moyenne est de seulement 40 kcal.
Oeufs
Vous pouvez les manger à tout moment de la journée, même la nuit, sans crainte de prendre du poids.
Ananas
Ce fruit délicieux est le meilleur ami de ceux qui veulent perdre du poids. La broméline contenue dans les ananas divise activement les graisses et aide à métaboliser les protéines.
Pommes et prunes
Une pomme représente seulement 50 kcal. Elle vous donne la sensation d'être rassasié et régule votre digestion. Les prunes sont riches en vitamine C et potassium, qui maintiennent votre cœur et les vaisseaux.
Salade
La salade est une grande source d'acide folique, et vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez : une feuille de laitue est de 3 kcal.
Groseille, fraise, cranberry
Les groseilles et cranberry sont riches en vitamine C, le premier étant également un diurétique aidant à se débarrasser de l'excès d'eau. Les fraises sont très nutritives et aident votre digestion ainsi que votre système cardiovasculaire.
Chou, brocoli, chou-fleur
Ces légumes sont vos alliés dans la lutte contre l'excès de poids. Une partie de chou coupée en dés est de 7 kcal.
Bonus
Par Lafontaine Alice
Rédactrice
Passionnée d'écriture et de littérature, j'exerce aujourd'hui la profession de rédacteur web spécialisée. J'aime m'informer et partager mon savoir avec les autres.
